Consejos para perder peso sin hacer dieta

Consejos para perder peso sin hacer dieta

Cada vez son más las personas que se preocupan por mantenerse en un buen estado de salud, ya sea realizando ejercicio un mínimo de tres veces a la semana o llevando una dieta sana. Además, también es común que nos preocupemos más por nuestro aspecto físico, como por el cuidado de la piel, algo que nos lleva a apostar por tratamientos como la nutricosmética, que nos garantiza un bienestar por dentro y por fuera.

Lo ideal, claro está, es combinar estos tres puntos de manera que cuidemos nuestra actividad física, nuestra dieta y nuestro aspecto, también, externo. De este modo, nos sentiremos más sanos, seguros de nosotros mismos y, por consiguiente, felices.

Hoy, te traemos algunos tips que puedes seguir para perder peso sin hacer dieta. Porque sabemos que hay momentos en la vida en los que nos puede resultar imposible:

Mastica los alimentos apropiadamente

Para gozar de una buena digestión, lo que debemos hacer es masticar mucho cada alimento antes de tragarlo. La idea es que se triture bien para que el estómago tenga que hacer el menor trabajo posible. Además, esto nos ayudará a tener una mayor sensación de saciedad con menos comida.

Habla por teléfono mientras caminas

En casa, olvídate del teléfono fijo: hazte con uno inalámbrico. Así, ya hables por el móvil o por éste, podrás permitirte echar a caminar por la casa. De este modo, combatirás el sedentarismo. ¡Pero evita los viajes a la cocina! Es posible que piques algo sin siquiera darte cuenta.

La ensalada, el mejor primer plato

No tienes por qué pasar hambre: hazte una gran ensalada como primer plato, que te sacie y te resulte sabrosa. Lechuga, tomate, queso fresco, atún, zanahoria, pepino… Puedes jugar con sus ingredientes y hacer que cada día sea distinta. Así, comerás menos en el segundo plato, ya que la ensalada te habrá saciado lo suficiente. Y, además de ayudarte a adelgazar, estarás comiendo sano, algo que tu organismo agradecerá.

El picante acelera el metabolismo

Además de hacernos beber más agua entre comidas, el picante ayuda a acelerar el metabolismo. Tanto uno como otro

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Cómo es la operación de párpado

Cómo es la operación de párpado

Someterse a una blefaroplastia puede resultar una inversión no esperada, pero lo cierto es que se trata de una solución perfecta al problema de las bolsas y los párpados que nos afean y hacen que nuestro rostro se vea envejecido. Cada vez, más personas buscan hacerse una blefaroplastia en Madrid y otras grandes ciudades, precisamente, por este motivo.

La blefaroplastia es una técnica quirúrgica que se basa en la eliminación de exceso de piel, y se puede aplicar a los párpados superiores, los inferiores, o bien, a ambos. Además, se trata de un tipo de intervención ambulatoria, en la que el paciente está despierto y puede marcharse a casa pocas horas después de haberla realizado.

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¿De dónde sale el ácido hialurónico?

¿De dónde sale el ácido hialurónico?

Seguramente, ya sepas que el ácido hialurónico, esa sustancia tan beneficiosa y usada tanto en tratamientos estéticos y cosméticos como en medicina (para tratar artritis y artrosis, por ejemplo), goza de unos efectos naturales y de buen resultado que lo han convertido en uno de los grandes demandados del sector.

Las personas generamos de manera natural este tipo de ácido, y se encuentra, sobre todo, en las articulaciones, los cartílagos y la piel. A medida que pasan los años, disminuye nuestra concentración de ácido hialurónico, y esto favorece la aparición de arrugas. Cuando esto ocurre, además, la piel pierde firmeza, tono y luminosidad.

Pero ¿de dónde se obtiene?

Los profesores Karl Meyer y John Palmer, de la Universidad de Columbia, lo encontraron en la parte interna del ojo de un buey. Corría el año 1934.

Durante las primeras investigaciones, se llegó a la conclusión de que este componente, aunque se encontraba en el cuerpo humano, no se podía extraer de éste. Por lo tanto, se llegó a la conclusión de que la solución era extraer este ácido en animales para, después, sintetizarlo y comercializarlo.

Además, se descubrió que una de las mejores fuentes de ácido hialurónico es la cresta de los gallos. Asimismo, las aletas de tiburón, la cáscara de los huevos o partes del pescado, como los ojos, así como los del ganado vacuno, también gozan de un alto contenido.

Fuentes no animales

Sin embargo, no sólo se puede extraer de las partes del cuerpo de los animales que hemos mencionado. Actualmente, se encuentran en activo diversos laboratorios de células madre que sintetizan, sin problema alguno, cualquier tipo de principio activo. Y el ácido hialurónico no es una excepción.

Además, también es posible extraerlo de fibras vegetales. Por ejemplo de las derivadas de la celulosa del pino. Este tipo de componentes son conocidos, por sus siglas en inglés, como NASHA (Non-Animal Stabilized Hyaluronic Acid, es decir, Ácido Hialurónico Estabilizado No Animal). Los que se inyectan en cosmética y medicina estética suelen ser los de este tipo.

Por este motivo, tanto las personas que llevan una vida vegana

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Hábitos saludables para perder peso

Hábitos saludables para perder peso

habitos saludables para perder peso

Hábitos saludables para perder peso, ya que las dietas para adelgazar son algo muy a la orden del día, y más, si tenemos en cuenta los altos índices de sobrepeso que sufrimos en España y en los países occidentales, en general. Somos sedentarios; es un hecho. Trabajamos con ordenadores, o bien, pasamos con ellos gran parte de nuestro tiempo libre. O ambos.

Para combatirlo, lo ideal es seguir una dieta sana y realizar ejercicio; un mínimo de 3 horas por semana sería suficiente. Sin embargo, no siempre contamos con el tiempo necesario para ello. Por eso, lo que podemos hacer es introducir pequeños hábitos saludables para perder peso en nuestra vida diaria.

No obvies la información nutricional

En el mercado, encontrarás productos con azúcar que tratan de confundirnos indicando sólo las calorías presentes en 100 gramos, en lugar de contar las que hay en el paquete. Sin embargo, sabiendo esto, puedes hacer los cálculos para asegurarte de lo que vas a estar ingiriendo.

Hábitos saludables para perder peso: evita sentarte con el teléfono fijo

Habla por un teléfono inalámbrico o por el móvil. Sentimos cierta tendencia a sentarnos cuando hablamos por teléfono o, incluso, a tumbarnos. Por el contrario, deberíamos caminar de un lado a otro de la casa mientras dure la conversación.

Ve series mientras haces otra cosa

Con las series (o películas), evitarás aburrirte mientras planchas ropa, limpias la mesa, barres el suelo, riegas las plantas, juegas con tu mascota… Lo importante es obligarte a moverte, sea como sea.

Masca chicle

Hay estudios que afirman que mascar chicle sin azúcar durante una jornada puede llevar a que nuestro metabolismo se acelere en un 20 por ciento. Sin embargo, ten cuidado, porque también podría hacerte daño en la mandíbula si mascas chicle en exceso.

Acostúmbrate a diluir los zumos

Aunque las frutas son muy sanas, también contienen azúcares. Por ello, te recomendamos que te hagas medio vaso de zumo natural –de naranja, por ejemplo- y que lo diluyas echando otro medio vaso de agua. De esta manera, estarás reduciendo los azúcares a la mitad.

Penaliza las

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La youtuber Yuya populariza una pasta de dientes casera para blanquear

La youtuber Yuya populariza una pasta de dientes casera para blanquear

No hay que saber mucho o haber estudiado un grado superior en higiene bucodental para saber lo necesario que es lavarse los dientes a diario y no solo por la estética dental sino por salud. Además, blanquear los dientes es algo que preocupa a los que se interesan por su imagen y estética. Tal vez, por ello, la popular youtuber de belleza Yuya, que actualmente cuenta con 17 millones y medio de seguidores en su cuenta de Youtube, subió un vídeo en el que explicaba su propio dentífrico casero que hace que sus dientes estén más blancos, y ha conseguido en menos de un año casi 8 millones de visitas.

¿Sabes en qué consiste su dentífrico?

La pasta de Yuya

En primer lugar, la youtuber se cepilla los dientes con una pasta hecha con aceite de coco, esencia de menta y bicarbonato. A continuación, se da un enjuague creado a partir de agua y vinagre. Entonces, se cepilla los dientes, de nuevo, con una pasta hecha con limón y bicarbonato. Finalmente, se restriega los dientes con frutas, como fresas machacadas o con la piel de un plátano.

Yuya sigue esta rutina, según explica, una vez cada 15 días. Si quieres saber cómo lo hace, te mostramos el vídeo a continuación:

Pero… ¿funciona?

Los métodos blanqueadores que utiliza Yuya se basan, en mayor o menor medida, en la erosión del esmalte dental. De hecho, la mayoría de los trucos caseros para blanquear los dientes se centran en el bicarbonato, que, al ser frotado contra los dientes, destruye un tejido que no se regenera.

Así pues, los métodos que propone Yuya funcionan, pero, también, producirán daños irreparables. Tienen el peligro de que, a corto plazo, funcionan; dado que se elimina la capa oscura de los dientes, sí parece que se produzca un leve blanqueamiento. Pero esto se debe al desgaste del diente. Algo que, sin duda, resultará perjudicial para nuestra salud dental a largo plazo.

Mantener los dientes blancos

Para que nuestros dientes estén blancos, debemos llevar una dieta pobre en alimentos con colorantes potenciales, no tomar café, tomar té

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Cosas que no sabías sobre el sexo

Cosas que no sabías sobre el sexo

El saber no ocupa lugar, y mucho menos, en materia de sexo.

Las mujeres también piensan mucho en él

Por algún motivo, se suele tener la idea de que las mujeres no suelen pensar en sexo. Sin embargo, la realidad es muy diferente: según un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Ohio con 283 personas, hay muy poca diferencia entre la frecuencia de pensamientos sobre sexo entre mujeres y hombres. Mientras que ellos piensan 19 veces al día de media, ellas, 10.

El sexo mejora la memoria de las mujeres

Un estudio de la Universidad de McGil (Canadá) descubrió un nexo entre el coito y el crecimiento del tejido nervioso en el hipocampo, de modo que se llegó a la conclusión de que las mujeres que practican el sexo con mayor frecuencia son más propensas a tener una mejor memoria. ¿Será que las escorts de lujo en Barcelona tienen tan buena memoria que ni siquiera necesitan agenda para apuntar sus citas?

Alcanzar el orgasmo a la vez es cosa de películas

Habitualmente, las personas terminan en tiempos diferentes. Ese momento romántico de alcanzar el orgasmo a la vez sólo ocurre, por lo general, en las películas. Sin embargo, la Universidad de Rutgers (EEUU) estudió el caso de un hombre de 35 años que era capaz de eyacular varias veces en el transcurso de 30 minutos. De este modo, tenía mayor probabilidad de eyacular a la vez que su pareja… Pero se trata de un caso aislado.

Las mujeres tienen dos tipos de orgasmos

Se trata del orgasmo vaginal y del clitoriano. Los dos resultan muy placenteros, pero cuando se experimentan a la vez, es mucho más satisfactorio. De hecho, la mujer puede llegar a confundirlos cuando alcanza ambos a la vez. Además, los expertos aseguran que el orgasmo clitoriano es más rápido, pero la estimulación vaginal es más intensa y profunda.

La erección no siempre conlleva una mayor longitud

Una encuesta internacional realizada por la revista Men’s Health reveló que el 79 por ciento de los hombres que contestaron tienen penes que crecen cuando

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Alcanzar el peso ideal con productos nutricionales

Alcanzar el peso ideal con productos nutricionales

En estos tiempos que vivimos, la comida rápida, la ansiedad por el estrés del trabajo, el estudio, la familia y un sinfín de cosas no nos permiten mantener un ritmo de alimentación saludable, lo que muchas veces nos lleva a caer en el sobrepeso, o incluso llegar a niveles de obesidad.

En el mercado existen una gran cantidad de opciones para bajar de peso, pero de las mejores que podemos encontrar está Herbalife. Esta es una compañía que cuenta con una línea de suplementos nutricionales que tienen como objetivo principal complementar la dieta alimenticia, logrando así mantener un estilo de vida activo y saludable.

Entre los productos que distribuyen podréis encontrar batidos, barras de proteína, suplementos vitamínicos, nutrición deportiva, artículos de cuidado personal. No en balde son los patrocinadores oficiales del F.C. Barcelona, sin dejar de lado que el delantero del Real Madrid, Cristiano Ronaldo, también confía su salud nutricional a Herbalife.   

Esta marca distribuye sus productos a través de un esquema de multinivel, o mejor dicho distribuidores oficiales. No encontrarás sus productos en ninguna tienda de deportes, de vitaminas, farmacias o supermercados.

Por otro lado, Herbalife ofrece la oportunidad de volverte un distribuidor oficial a través de su página Herbalife.es, y en España ya existen muchos a nivel nacional y en las ciudades más importantes del país.  

Podemos encontrar DistribuidorHerbal.com que aunque sus oficinas están ubicadas en Salamanca, distribuye los productos Herbalife en toda España. Ellos te ofrecen no sólo los productos sino también consejos para mantener un régimen alimenticio saludable, a través de una dieta balanceada y ejercicio constante.  

Otro distribuidor oficial es revolucionnutricional.com que incluso te ofrece un análisis corporal gratuito, para determinar si estás en tu peso ideal, y de no estarlo entonces seguir un programa de nutrición, que te ayudará a mantener un estilo de vida y peso saludable.

Benidorm Herbalife Distribuidor es otra alternativa para adquirir los productos, y ellos incluso te ofrecen la opción de probar los suplementos nutricionales totalmente gratis, solo pagando los gastos de envío del producto.

Si vosotros queréis ser un distribuidor oficial, solamente debéis ir a la

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Cómo adelgazar sin hacer dieta

Cómo adelgazar sin hacer dieta

Para muchas personas, llevar una dieta estricta es algo realmente complicado. Cambiar la rutina de comidas de manera repentina puede ser muy brusco y hacernos la dieta cuesta arriba. Por este motivo, muchas personas optan por introducir trucos saludables en su dieta habitual mientras cambian ésta poco a poco. Otra opción a tener en cuenta es hacerse con suplementos alimenticios, como los batidos Herbalife. En cualquier caso, a continuación, te damos una lista de pequeños consejos que puedes introducir en tu rutina diaria para empezar a adelgazar.

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Consejos para mejorar el estado de tus dientes

Consejos para mejorar el estado de tus dientes

¿Quieres disfrutar de unos dientes y, en general, una boca saludable, durante el máximo tiempo posible? En ese caso, te traigo una serie de consejos que no debe dejar pasar la oportunidad de leer. Por ejemplo, ¿sabías que comer queso es beneficioso para los dientes?

Come queso

Esto es algo que no todo el mundo sabe, pero me lo dijo un dentista de una clínica dental de Barcelona. Al parecer, el queso contribuye a reducir el pH de la placa bacteriana y ayuda a que los dientes se remineralicen, así que sería muy bueno para ellos que comieras un pequeño trozo después de la comida del mediodía y de la noche.

Es algo parecido a lo que ocurre cuando mascamos chicle, contribuimos a la formación de saliva y esta reduce los niveles de ácido en los dientes.

Limpieza siempre antes de ir a dormir

El cepillado nocturno no se puede dejar pasar. Es el más importante de todo el día, así que asegúrate de llevarlo a cabo, dado que, de no hacerlo, estaríamos permitiendo que el ácido campase a sus anchas por nuestra boca durante toda la noche.

 

No laves tus dientes hasta que pase media hora después de haber comido

Por lo general, solemos pensar que debemos lavar los dientes después de comer. Y es cierto, pero no justo después: espera media hora, porque después de comer, el pH de la boca cambia, y tenemos que esperar a que vuelva a la normalidad para lavarlos. Este pH hace que el ácido –el culpable de la mayoría de dolencias de la dentadura- campe a sus anchas y, si nos lavamos los dientes entonces, lo estaremos frotando por nuestros dientes.

 

Después de comer, enjuágate con agua

Sin embargo, enjuagar tu boca con agua es algo que contribuirá a que el pH vuelva a su normalidad. También puedes emplear un enjuague que prevenga la acidificación de la placa.

 

Primero, cepilla sin pasta

En cualquier clínica dental, te asegurarán que lo ideal es empezar cepillando por todos los rincones de la boca sin pasta. Cuando ya hayas

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Cómo funciona un cigarrillo electrónico

Cómo funciona un cigarrillo electrónico

Conocido como cigarrillo electrónico o e-cigarrillo, fue inventado en China y comercializado en los Estados Unidos desde el año 2007.

El cigarrillo electrónico es un dispositivo que funciona con baterías y se encarga de suministrar nicotina, sabor y diferentes sustancias químicas en forma de aerosol. Dichos aerosoles son inhalados por el usuario, como ocurriría, en cualquier caso, con un cigarrillo normal.

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