Consejos para perder peso sin hacer dieta

Consejos para perder peso sin hacer dieta

Cada vez son más las personas que se preocupan por mantenerse en un buen estado de salud, ya sea realizando ejercicio un mínimo de tres veces a la semana o llevando una dieta sana. Además, también es común que nos preocupemos más por nuestro aspecto físico, como por el cuidado de la piel, algo que nos lleva a apostar por tratamientos como la nutricosmética, que nos garantiza un bienestar por dentro y por fuera.

Lo ideal, claro está, es combinar estos tres puntos de manera que cuidemos nuestra actividad física, nuestra dieta y nuestro aspecto, también, externo. De este modo, nos sentiremos más sanos, seguros de nosotros mismos y, por consiguiente, felices.

Hoy, te traemos algunos tips que puedes seguir para perder peso sin hacer dieta. Porque sabemos que hay momentos en la vida en los que nos puede resultar imposible:

Mastica los alimentos apropiadamente

Para gozar de una buena digestión, lo que debemos hacer es masticar mucho cada alimento antes de tragarlo. La idea es que se triture bien para que el estómago tenga que hacer el menor trabajo posible. Además, esto nos ayudará a tener una mayor sensación de saciedad con menos comida.

Habla por teléfono mientras caminas

En casa, olvídate del teléfono fijo: hazte con uno inalámbrico. Así, ya hables por el móvil o por éste, podrás permitirte echar a caminar por la casa. De este modo, combatirás el sedentarismo. ¡Pero evita los viajes a la cocina! Es posible que piques algo sin siquiera darte cuenta.

La ensalada, el mejor primer plato

No tienes por qué pasar hambre: hazte una gran ensalada como primer plato, que te sacie y te resulte sabrosa. Lechuga, tomate, queso fresco, atún, zanahoria, pepino… Puedes jugar con sus ingredientes y hacer que cada día sea distinta. Así, comerás menos en el segundo plato, ya que la ensalada te habrá saciado lo suficiente. Y, además de ayudarte a adelgazar, estarás comiendo sano, algo que tu organismo agradecerá.

El picante acelera el metabolismo

Además de hacernos beber más agua entre comidas, el picante ayuda a acelerar el metabolismo. Tanto uno como otro

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